Oblivion Complication

I’ve started playing The Elder Scrolls IV : Oblivion once again. It’s much more complicated game than I ever thought.. For example, the leveling mechanism is extremely tricky. If you wanted to maximize your skills and stats on leveling, you have to play the game with a good plan in your mind ( pencil and paper/ save game a lot / stat tracker tools) . There is no simple way to build up your character if you wanted it to be good. You can’t just play it, you have to plan it through and then execute it in discipline. I guess 95% of people will give up and just play the game.

Talk about leveling, I used to play a lot of RPG games that have burden level-up requirement. However, this is by far the most headache one. I play about 20 hour on first character to learn what is DO and what is DON’T. Also, to get familiar with combat system, quest, skill usage and character control mechanism. Then I spend around one day reading oblivion wiki, official game guide and many game websites. Still, I can’t figured out how to build a character I need.

I think I needed more time, and hope I still have fire power to get it done.

Groove My Dog

งานนี้ Groove Riders, Palmy, Moderndog เล่นคอนเสิร์ตด้วยกัน แต่ไม่พร้อมกัน จะออกมาเป็นยังไงนะ
เริ่มจากเดินทางไปกิน ก๋วยเตี๋ยวปลาต้มยำ ช่อง 3 ที่เมืองทองก่อน ซึ่งเป็นร้านโปรด ไปถึงก็สั่งเหมือนเดิม เส้นใหญ่ต้มยำ เกาเหลาต้มยำ ปลาลวก เสียดายที่ไม่ได้สั่งขนมจีบเพราะแค่นี้ก็อิ่มเกินแล้ว หลังจากท้ิองอิ่มก็เดินทางไปที่จุดหมาย คือ Thunder Dome ซึ่งได้ข่าวมาว่าไม่มีที่จอดรถ
เมื่อรู้อนาคตว่าจะไม่มีที่จอด ก็เลยเอารถไปจอดที่ชาเลนเจอร์ฮอล ซึ่งมีที่จอดล้นหลาม.. แล้วก็เดินต่อไปยังจุดหมาย ใช้เวลาไม่นาน ประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วก็นั่งรอให้คนอื่นๆมากันครบทีม จะได้เข้างานทีเดียว บนบัตรเขียนว่าคอนเสิร์ตเริ่มแสดงสองทุ่ม แต่ก็เป็นที่รู้กันว่าต้องเลทอย่างน้อย 30 นาทีแน่ๆ นั่งๆไปสักพักรู้สึกได้ว่าข้างในฮอลหนาวมากๆ คิดว่าคงเปิดแอร์ประมาณ 20 องศา

หลังจากนั่งรอ รอ รอ ไปสักพัก Moderndog ก็ออกมาเล่นเป็นวงเปิด พี่ป๊อด พี่โป้ง และพี่เมธี ไม่เคยทำให้ผิดหวังเลย ตลอดสิบกว่าปีที่ผ่านมา พวกพี่ก็ยังเป็นวงอันดับหนึ่งของเมืองไทยเสมอ มาคราวนี้ Moderndog เล่นเพลงในอัลบั้มใหม่หลายเพลง ถ้าใครไม่ไม่ใช่แฟนพันธุ์แืท้ก็คงร้องตามไม่ได้ แต่ไม่ใช่ปัญหาของเราอยู่แล้ว:D เล่นไปๆ พี่ป๊อดก็บอกว่าจะหมดเวลาแล้ว เฮ้ยยย .. อะไรกัน ยังไม่ทันไรเลย หมดแล้วเหรอ เสียดายจริงๆแต่ก็รู้สึกคุ้มกับเงิน 2,000 บาทที่จ่ายไป เพียงแค่ได้ฟัง Moderndog

ปาล์มมี่เดินขึ้นมาต่อ พร้อมบอกว่าตื่นเต้นมากๆมือสั่น ตอนแรกก็ยังแปลกใจว่าศิลปินที่อยู่ในวงการมานานยังมีตื่นเต้นกับเรื่องแบบนี้ได้อีกหรือ แต่พอร้องไปเรื่อยๆ ก็เชื่อว่่าเป็นเรื่องจริง เพราะทุกๆเพลงที่ผ่านไป ปาล์มมี่เพิ่มดีกรีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ เออ มีเรื่องนึง ชอบตอนที่เค้าบังคับให้ทุกคนยืนขึ้น หากมีคนไม่ยืนจะไม่เล่นคอนเสิร์ตต่อ เด็ดครับ คนที่นั่งเป็นตอไม้ โดนคนทั้งฮอลบูใส่ จนต้องยอมลุกขึ้นมา คุณมาดูคอนเสิร์ตนะไม่ใช่นั่งอืดอยู่บ้าน เค้าให้ลุกก็ลุกสิครับ พอเครื่องร้อนปาล์มมี่ก็หยุดไม่อยู่แล้ว ถือเป็นศิลปินที่แสดงได้ดีทีุ่สุดของคืนนี้เลยทีเดียว

Groove Riders ขึ้นเวลามาพร้อมกับเสียงกรี๊ดของสาวๆ แต่ขอแสดงความเสียใจ ที่ GR ไม่สามารถสานต่อสิ่งที่ Moderndog และปาล์มมี่ทำไว้ได้เลย สังเกตได้จากคนดูเริ่มนั่งคุยกันเองเป็นครั้งแรกหลังจากคอนเสิร์ตเริ่ม คนอื่นๆเริ่มลุกไปเข้าห้องน้ำ พี่บุรินทร์ทำไม่สามารถดึงคนดูมาเป็นส่วนนึงของเค้าได้ ไม่เหมือนสิ่งที่พี่ป๊อดและปาล์มมี่ทำมาก่อนหน้านี้ คอนเสิร์ตแบบจืดๆก็ดำเนินต่อไปจนเที่ยงคืนกว่า

พอตอนจบ ทั้งสองวง หนึ่งคน ออกมาร้องเพลง ขอบคุณ พร้อมๆกัน และกล่าวอำลาแฟนเพลง คนก็เริ่มทยอยกลับ ปัญหาวิกฤติเรื่องที่จอดรถก็ถึงจุดแตกหัก เพราะว่ามีทางออกให้รถออกจากที่จอดแค่สองช่อง ทำให้รถเป็นพันคัน ที่ต้องกลับบ้านพร้อมกันมาจุกกันอยู่ตรงทางออกจนแทบจะฆ่ากันตายเพื่อให้ได้กลับบ้าน เสียเวลาไปสิบนาทีกว่าจะออกมาได้ ทั้งๆที่จอดรถอยู่ห่างทางออกแค่ประมาณ 20 เมตร

ออกมาข้างนอกได้ ก็ไปสมทบกับพรรคพวกที่ร้านข้าวต้ม ตรงใกล้ๆ BigC แจ้งวัฒนะ ทุกคนหิวจากการดูคอนเสิร์ตมาก็ซัดกันซะเกลี้ยง พอใกล้ๆตีสอง ก็แยกย้ายกันกลับบ้าน

สรุป ว่า Moderndog กับ Palmy ทำได้ดีมาก ผิดกับ Groove Riders ที่แย่ อย่างที่คาดไว้ ให้เป็นคะแนนก็ซัก 8/10 หักเรื่อง GR กับเรื่องที่จอดรถไป อย่างละคะแนน

รูปพิม updated Christmas 2008


Tarot card

You are The Hierophant

Divine Wisdom. Manifestation. Explanation. Teaching.

All things relating to education, patience, help from superiors.The Hierophant is often considered to be a Guardian Angel.

The Hierophant’s purpose is to bring the spiritual down to Earth. Where the High Priestess between her two pillars deals with realms beyond this Earth, the Hierophant (or High Priest) deals with worldly problems. He is well suited to do this because he strives to create harmony and peace in the midst of a crisis. The Hierophant’s only problem is that he can be stubborn and hidebound. At his best, he is wise and soothing, at his worst, he is an unbending traditionalist.

What Tarot Card are You?
Take the Test to Find Out.

Tarot card

You are The Hierophant

Divine Wisdom. Manifestation. Explanation. Teaching.

All things relating to education, patience, help from superiors.The Hierophant is often considered to be a Guardian Angel.

The Hierophant’s purpose is to bring the spiritual down to Earth. Where the High Priestess between her two pillars deals with realms beyond this Earth, the Hierophant (or High Priest) deals with worldly problems. He is well suited to do this because he strives to create harmony and peace in the midst of a crisis. The Hierophant’s only problem is that he can be stubborn and hidebound. At his best, he is wise and soothing, at his worst, he is an unbending traditionalist.

What Tarot Card are You?
Take the Test to Find Out.

Tarot card

You are The Hierophant

Divine Wisdom. Manifestation. Explanation. Teaching.

All things relating to education, patience, help from superiors.The Hierophant is often considered to be a Guardian Angel.

The Hierophant’s purpose is to bring the spiritual down to Earth. Where the High Priestess between her two pillars deals with realms beyond this Earth, the Hierophant (or High Priest) deals with worldly problems. He is well suited to do this because he strives to create harmony and peace in the midst of a crisis. The Hierophant’s only problem is that he can be stubborn and hidebound. At his best, he is wise and soothing, at his worst, he is an unbending traditionalist.

What Tarot Card are You?
Take the Test to Find Out.

DIY - Wall paint for dummies

ตอนแรก มีไอเดียตกแต่งห้องที่กำลังจะเข้าไปอยู่ว่า จะติด wallpaper ลายสวยๆ แต่หลังจากเดินหามาหลายที่ ไม่เจอลายที่ถูกใจซักที แล้วราคาก็ค่อนข้างสูงอยู่ ก็เลยตัดใจทาสีผนังเองซะเลย แล้วค่อยตัด sticker เป็นลายแนวๆ มาแปะทีหลัง

สรุปขั้นตอนการทาสีผนังห้องตัวเองไว้ เผื่อมีคนอื่นอยากลองบ้าง

  • เลือกก่อนว่าอยากทาสีอะไร ลอง design ในคอมดูคร่าวๆ ก็ได้ ว่าเข้ากันกับเฟอร์นิเจอร์ในห้องแค่ไหน
  • พอเลือกสีที่ต้องการได้แล้ว พยายามหาวัตถุที่มีสีนั้นๆ แล้วพกไปเทียบตอนซื้อสีด้วย
  • อุปกรณ์ครบทุกอย่าง สามารถหาซื้อได้ที่โฮมโปร
  • เดินไปที่แผนกสี เค้าจะมีแคตตาล็อกสีให้ ก็เอาตัวอย่างสีที่เราต้องการมาเทียบ อย่าใช้วิธีการจำ เพราะว่าในแคตตาล็อกมีสีเยอะมาก ดูแล้วจะตาลาย ทำให้ตัดสินใจพลาดได้
  • กรณีของผม อยากได้สีแดงแบบร้าน Muji ก็ไปซื้อของที่ร้าน แล้วเอาถุงมาเทียบ
  • เลือกสีได้แล้วก็บอกพนักงาน เค้าจะใช้เครื่องผสมสีให้
  • สี 1 แกลลอนทาได้ 15 ตารางเมตร สองเที่ยว ถ้าพื้นที่ใหญ่กว่านี้ ก็ต้องซื้อกระป๋องใหญ่ขึ้น ราคาแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ
  • สีที่ทาคราวนี้ใช้ SuperShield DuraClean เป็นสีน้ำพลาสติก สำหรับทาภายในบ้าน มีแบบกึ่งเงา กับแบบด้านให้เลือก ตามชอบใจ สีพวกนี้ดีตรงที่ผสมง่าย ล้างง่าย ไม่ค่อยเหม็น
  • สีไม่เหมือนกัน ราคาก็ต่างกัน ซื้อสีน้ำตาลกระป๋องละ 700 กว่าบาท แต่สีแดงราคาอยู่ที่ 1100 กว่าๆ
  • ซื้อถาดทาสี + ลูกกลิ้ง แบบขายเป็นแพ็คก็มี ราคา 130 บาท
  • ซื้อแปรงทาสีสำหรับเก็บงานตามขอบ ขนาดซัก 38mm กำลังดี ราคาไม่น่าเกิน 40 บาท
  • ถ้ากลัวส่วนอื่นเลอะ ซื้อกระดาษกาวย่นไปแปะสำหรับกันสีโดนส่วนอื่นด้วย
  • หาบันไดสำหรับปีนไปทาที่สูงๆ
  • หลังจากหาอุปกรณ์ครบแล้วก็เริ่มทาได้ โดยต้องผสมสีก่อน ใช้ช้อนสั้นตักสีจากกระป๋องลงในถาด ใส่น้ำเล็กน้อย ผสมกันให้ทั่ว
  • ลองเอาลูกกลิ้งมากลิ้งๆ ดู ถ้าฝืด ไม่หมุน แสดงว่าผสมข้นเกินไป
  • สังเกตว่าด้ามจับลูกกลิ้ง มันจะเป็นรูให้เอาไม้เสียบได้ เราสามารถใช้ด้ามไม้กวาด เสียบเพื่อเพิ่มความยาว ทาบริเวณสูงๆ ได้
  • บริเวณกว้างๆ ใช้ลูกกลิ้งทา ส่วนที่แคบๆ ใช้แปรงทาสี
  • ทาเสร็จแล้วนอนรอ 3-4 ชั่วโมงให้แห้ง แล้วทาทับอีกรอบ
  • ถ้าหากว่าทาทับรอบสองแล้วยังสีไม่เรียบเท่ากัน อาจจะทารอบที่สามได้ แต่ปกติเค้าก็จะทากันแค่ 2-3 รอบ ไม่มีรอบ 4
  • ที่ลองทาดู สีน้ำตาลช็อกโกแลตนม ทาให้เรียบง่ายกว่าสีแดง สองรอบก็โอเค แต่สีแดงต้องทาสามรอบถึงจะเรียบ
  • เสร็จแล้วล้างอุปกรณ์เก็บให้เรียบร้อย

Wall painting
อุปกรณ์

DIY - paint your own wall
ขั้นตอนการทา

Wall painting
รอสีแห้ง

Wall painting
เสร็จแล้ว

Wall painting
นี่อีกห้องนึง

ทาเสร็จแล้วปวดแขน ปวดขามากๆ

A Lovely Quote

 
"It’s not double standard, it is management judgement"
 
ชอบจริงจริ๊งงง ประโยคนี้… เป็นครั้งแรกที่ได้ยินคนที่โดนกล่าวหาว่า double standard แล้วตอบกลับมาได้โดนใจมักๆ… จริงๆเนื้อเรื่องที่ถกกันก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรนะ เถียงกันขำๆ.. แต่ชอบคำตอบเค้าจริงๆ… ป.ล. ไว้เป็นใหญ่เป็นโตแล้วเอาไปลองใช้บ้างดีกว่า ฮาฮา
 

N..o..N..g…………LISA 2008-12-20 22:48:00

Happy Holidays!!!

Hyperactive cat

or here

ไร้สาระ (รวมมิตร)

ไม่ได้เขียน blog มาตั้งอาทิตย์นึง จริงๆไม่ได้ไปไหน แต่อาทิตย์ที่ผ่านมามันเดือดจริงๆ ฮาฮา… เรื่องมันมีอยู่ว่า ศุกร์ที่แล้วเนี่ยเพิ่งปิดโปรเจกท์ไปหนึ่ง (แต่ก็ยังปิดไม่สนิทหรอกนะ) ตอนแรกได้ยินว่าจะเข้าไปโปรเจกท์ใหม่หลังปีใหม่ ก็เลยนิ่งนอนใจ ที่ไหนได้ พี่เค้าโทรมาบอกให้เค้าไปโปรเจกท์ใหม่วันจันทร์เลย… แต่ว่าๆๆๆ โปรเจกท์เก่าก็ต้องเคยเก็บงาน โปรเจกท์ใหม่พี่ที่เค้าดูก็ยังเข้ามาเต็มตัวไม่ได้ สุดท้ายเลยเหลือหนูฟูนั่งทำงานงกๆอยู่คนเดียว เป็นที่มาของ msn isolated นั่งเอง… net ก็ใช้ไม่ได้ เข้าไปวันจันทร์วันแรกเนี่ยตัดขาดจากโลกภายนอกมาก ผ่านไปหนึ่งวันโหลดเมลทีนึงก็ โอ้.. ชั้นจะอ่านหมดตอนไหนเนี่ย… วันถัดมาดีขึ้นมาหน่อย เค้าเอาโทรศัพท์มาตั้งไว้ให้ เลยได้แต่ dial up ไปเรื่อยๆ (เค้าจะมาเรียกเก็บบิลชั้นมั้ยนะ)…  วันพฤหัสมีงานปีใหม่ โดนชักชวนให้เป็นมือคีร์บอร์ด ก็บ้าจี้ตามเค้าไป (จริงๆแล้วเขินจังเลย improvise มะเปง)… พอใกล้ถึงงานก็เลยซ้อมกันทั้งวันอังคารกับพฤหัส ได้นอนจริงก็ปาไปตีสอง ตื่นเจ็ดโมงไปทำงานต่อ… ตอนนี้เลยกลายเป็นน้องหมีแพนด้าไปแล้ว (เหมือนทั้งหน้า เหมือนทั้งน้ำหนัก)…. อ้อ งานปีใหม่ได้ lucky draw ด้วยนะ ดวงดีจริงๆ ได้บัตรนอนโรงแรมอะไรไม่รู้ที่เชียงใหม่สองคืน แต่สืบได้ว่าไม่น่าไป เลยยกให้อาม่าไปละ (หาทางไปเองละกันนะ ฮาฮา จุ๊บไม่ร่วมรายการ)…
 
วันนี้ก็อารมณ์ดี สมัครร่วมรายการ UNHCR ไป… มีน้องเค้ามาพูดๆ เราก็อยากจะช่วยโปรแกรมพวกนี้อยู่แล้ว แต่ยังไม่ได้สมัตรที่ไหน วันนี้เค้ามีมาตั้งบูทก็เลยเอาซะหน่อย… มันคือ United Nations High Commissioner for Refugees เป็นโครงการช่วยเหลือผู้ลี้ภัย… คน present เค้าก็ตลกดีนะ.. มีกลยุทธพูดจูงใจได้หลายทางมักๆ ตั้งแต่แนะนำดาราที่สนับสนุนโครงการ เล่าถึงคนที่เค้าเพิ่งสมัครไปเผื่อเราจะรู้จัก (แล้วก็รู้จักจริงๆด้วย ทั้งที่เพิ่งเข้ามาได้แค่ 5 วัน โลกมันกลมจริงๆ)… แล้วก็พยายามทำให้รู้สึกแย่ๆ โดนการให้ดูรูปแล้วทายว่านี่คืออะไร (อย่างกะยี่สิบคำถาม) จริงๆก็คิดในใจว่า น้องไม่ต้องพูดมากหรอก พี่เดินเข้ามาหาเนี่ย ก็คิดจะมาสมัครอยู่แล้วละ ไม่งั้นเดินออกไปแล้น (กำลังยุ่งๆอยู่ด้วย) โดยรวมแล้วโดนน้องเค้าอำไปปามาณยี่สิบนาที อยากรู้ว่าเค้าจะพูดอะไรบ้าง (เหมือนตอนที่อยากรู้ว่าเวลาประกันเค้าขายของเค้าจะพูดอะไรบ้าง)… ฮาฮา ได้รู้ละ…
 
จริงๆห้าวันที่ผ่านมานี่มันมีอะไรไม่รู้เยอะแยะไปหมดเลย ตั้งแต่ซ้อมหนีไฟ (เลี่ยงซ้อมหนีไฟที่ office ตัวเองมาได้ มาเจออันนี้แทน) ที่ต้องเดินลง 7 ชั้น.. จริงๆมันก็ไม่เท่าไหร่นะ ถ้าไม่นับรวมที่ถือ notebook ลงมานั่งทำงานต่อ (ฟิตจริงๆชั้น)… ไหนจะอยู่ดีๆพี่เค้าก็หายกันไปทั้ง floor แล้วก็มารู้ทีหลัง และโดนลากไปประชุม town hall คิดๆแล้วก็เหมือนจับปูใส่กระด้งจริงๆเลย… … สู้ตาย โย่ะ…
 

Diet (Final and summary)

หลังจากที่ไม่ได้ update blog มานาน มีบางคนบอกให้แจ้งผลลัพธ์และสรุปด้วย
เลยจะมาสรุปให้ดูว่าผลลัพธ์เป็นดังนี้…
 
จะเห็นว่าหลังจากที่หยุด course diet ไปแล้ว มี yoyo กลับขึ้นมานิดหน่อย ขึ้นมาประมาณ 1 lb
แล้วคงที่มาประมาณหนึ่งสัปดาห์แล้ว ไม่ขึ้นอีก(หวังว่า)
โดยสรุป คือ กิน diet ไป 9 วัน (จริงๆ 8 วันครึ่ง) ลดจาก 165 ไปเป็น 157 lbs หรือประมาณ 4 กก.
ใครสนใจไปทำตามสูตรกันเอาเอง http://jandsa.exteen.com/20050426/entry
จบบริบูรณ์
 

Diet (Final and summary)

หลังจากที่ไม่ได้ update blog มานาน มีบางคนบอกให้แจ้งผลลัพธ์และสรุปด้วย
เลยจะมาสรุปให้ดูว่าผลลัพธ์เป็นดังนี้…
 
จะเห็นว่าหลังจากที่หยุด course diet ไปแล้ว มี yoyo กลับขึ้นมานิดหน่อย ขึ้นมาประมาณ 1 lb
แล้วคงที่มาประมาณหนึ่งสัปดาห์แล้ว ไม่ขึ้นอีก(หวังว่า)
โดยสรุป คือ กิน diet ไป 9 วัน (จริงๆ 8 วันครึ่ง) ลดจาก 165 ไปเป็น 157 lbs หรือประมาณ 4 กก.
ใครสนใจไปทำตามสูตรกันเอาเอง http://jandsa.exteen.com/20050426/entry
จบบริบูรณ์ ยิ้ม
 

Diet (Final and summary)

หลังจากที่ไม่ได้ update blog มานาน มีบางคนบอกให้แจ้งผลลัพธ์และสรุปด้วย
เลยจะมาสรุปให้ดูว่าผลลัพธ์เป็นดังนี้…
 
จะเห็นว่าหลังจากที่หยุด course diet ไปแล้ว มี yoyo กลับขึ้นมานิดหน่อย ขึ้นมาประมาณ 1 lb
แล้วคงที่มาประมาณหนึ่งสัปดาห์แล้ว ไม่ขึ้นอีก(หวังว่า)
โดยสรุป คือ กิน diet ไป 9 วัน (จริงๆ 8 วันครึ่ง) ลดจาก 165 ไปเป็น 157 lbs หรือประมาณ 4 กก.
ใครสนใจไปทำตามสูตรกันเอาเอง http://jandsa.exteen.com/20050426/entry
จบบริบูรณ์ ยิ้ม
 

Roll back

ความซวยบังเกิดขึ้น เมื่อบริการ hosting เจ้าที่ใช้อยู่ (site5) มีเรื่องต้องย้ายข้อมูลจาก server เก่าไปยังเครื่องใหม่ แล้วมันไม่ได้ sync ข้อมูลในฐานข้อมูลไปด้วย ทำให้ข้อมูลใน database ทั้งหมด ที่มีการอัพเดตตั้งแต่วันที่ 5 พ.ย. ที่ผ่านมา สลายหายไปเป็นอากาศธาตุ

พยายามแก้ไข ส่ง ticket ไปทาง support ของ site5 คุย email กันมาสองวัน สรุปว่า backup ล่าสุดของ database มันมีเท่านี้จริงๆ ทำให้ blog ตอนหลังๆ มันหายไป

เมื่อหมดหวังจะกู้ database ก็เลยใช้วิธีการ post ใหม่แทน โชคดีที่ว่า google ยังเก็บหน้าเว็บตั้งแต่วันก่อนที่มันจะเจ๊งไว้ ทำให้สามารถไปคัดลอกข้อมูลมาแปะใหม่ได้

ที่แย่คือ comment ทั้งหลายที่มีคนมาตอบในช่วงเดือนที่ผ่านมา หายเรียบ

ที่ซวยอีกอย่างหนึ่งคือ อัพเกรด wordpress จาก 2.6.1 เป็น 2.7 แล้วเจ๊ง เข้าหน้า admin ไม่ได้ ไม่รู้เป็นเพราะอะไร สุดท้ายต้องลง wordpress ใหม่

เซ็งกับเรื่องนี้มาก สงสัยว่าหมดสัญญาเช่า hosting อันนี้แล้วจะย้ายหนีไปอยู่ OpenFreeHost แล้ว

The Elder Scroll IV @ MacBook Pro

My sister just got herself a new generation of Apple’s MacBook Pro. I can’t help myself not to try to see how the GeForce 9600M GT perform.

As you know from my previos entry about my new laptop. It’s without dedicated graphic hardware. So, it’s not for gaming at all. However, the MacBook Pro is equipped with most powerful mobile graphic chipset. It’s born for gaming. Not to count DDR3 Ram to boost up its performance.

The result ? MacBook Pro gave me constant 60 FPS @ 1280×800 plus the exciting hack n’ slash sound. Together with 15″ screen, I have to admit it’s the best gaming laptop so far in normal consumer market.

I know that Oblivion IV is actually 2 years old game. Still , I can gaurantee you, not many laptops in the market right now can do what MacBook Pro does here.

This is also make me sure of my perception. If you wanted to play game, get the machine that is ready for it. Ready mean it can perform at very good level, not just can start up the game.

I might have to buy a gaming machine for myself someday. My gaming blood just went crazy.

เซ็งเป็ด

So my msn name has been  เซ็งเป็ด for a while..
This pic from Tarn really brighten up my day..Thanks a lot ja…. Your baby is so cute!!

NTFS SAMBA on Fedora 10

Just tried the new Fedora 10 on my PC. The problem is that I want to export all my NTFS drives on F10 via Samba, so that any machine can still access my file even though I am not on Windows. NTFS-3G works quite well and setting up Samba is no longer a problem. Of course, firewall must be adjusted to allow samba protocol. Firestarter is a nice application for the simple thing such as allowing a specific port, a feat that actually requires several rules in iptables config to efficiently permit the protocol.

At that point, I was able to export my home directory via Samba and all NTFS drive can be read/written locally. However, whenever someone over the network tried to write something on the Samba NTFS share, an AVC happened, i.e., SELinux was preventing the write.

Checking the audit log yields something like this

node=raman type=AVC msg=audit(1229096296.441:676): avc: denied { write } for pid=8484 comm="smbd" name="dae" dev=sda5 ino=29 scontext=unconfined_u:system_r:smbd_t:s0 tcontext=system_u:object_r:fusefs_t:s0 tclass=dir node=raman type=SYSCALL 

msg=audit(1229096296.441:676): arch=c000003e syscall=83 success=no exit=-13 a0=7f4aa5524b50 a1=1ed a2=7f4aa54dbd70 a3=2f31a70 items=0 ppid=8210 pid=8484 auid=500 uid=0 gid=0 euid=500 suid=500 fsuid=500 egid=500 sgid=500 fsgid=500 tty=(none) ses=1 comm="smbd" exe="/usr/sbin/smbd" subj=unconfined_u:system_r:smbd_t:s0 key=(null)

The SETroubleShooter said that to allow such access, I have to
chcon -R -t samba_share_t but, of course, that is not of much help because the directory is actually the NTFS directory. After googling around, we just need to tell SELinux that we really trust samba to share the FUSE file system, which is used by NTFS-3G, the ntfs driver for Linux. Using the following command simply solves all the problems.

setsebool -P samba_share_fusefs 1

Diet Day 9

วันที่ 9
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง – เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
 
วันที่กินเยอะกลับมาอีกครั้ง…
รอบนี้น้ำหนักขึ้นเลยแหะ… แย่ละ
เฮออ พรุ่งนี้จะกลับสุราษฏร์แล้วด้วย สงสัย course diet จะจบลง แล้วตามด้วย course อ้วนพีซะแล้ว

Diet Day 9

วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
 
วันที่กินเยอะกลับมาอีกครั้ง…
รอบนี้น้ำหนักขึ้นเลยแหะ… แย่ละ
เฮออ พรุ่งนี้จะกลับสุราษฏร์แล้วด้วย สงสัย course diet จะจบลง แล้วตามด้วย course อ้วนพีซะแล้ว

Diet Day 9

วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
 
วันที่กินเยอะกลับมาอีกครั้ง…
รอบนี้น้ำหนักขึ้นเลยแหะ… แย่ละ
เฮออ พรุ่งนี้จะกลับสุราษฏร์แล้วด้วย สงสัย course diet จะจบลง แล้วตามด้วย course อ้วนพีซะแล้ว

Diet Day 8

วันที่ 8
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง – ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น – เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อีกไม่ถึง 5 lbs… สู้เค้า…

Diet Day 8

วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อีกไม่ถึง 5 lbs… สู้เค้า…

Diet Day 8

วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อีกไม่ถึง 5 lbs… สู้เค้า…

How to get rid of Microsoft Outlook

There’re factors that make me unable to use Mozilla Thunderbird as my email client. At first, Thunderbird doesn’t have built-in calendar program. However, we still have Lightning extension to compensate for it. The more serious problem is Lightning calendar is unable to sync Calendar with Nokia Phone. Nokia PC Suite will only sync with MS Outlook Calendar.

So, to solve this problem. I have to sync Lightning calendar with Outlook calendar. The ugly thing is they can not be direcrtly synchronized with each other. It needed a lot more effort and tools to accomplish the synchronization. Don’t you worry, I’ve sum it for you .. Howevre, this is not for newbies. You need to be familiar with Google and Extension a bit to understand what needed to be done.

Goal -> We’ll transfer calendar from Lightning to Outlook .
Requirement

  1. Outlook 2007
  2. Thunderbird + Lightning
  3. Google account with google calendar enabled

Instruction

  1. Open Thunderbird and install Provider for Google Calendar.
  2. Add Google calendar you have to Thunderbird. Graphic instruction here http://bfish.xaedalus.net/?p=239
  3. Install Google Calendar Sync.
  4. Setup Google calendar sync username & password.

That’s it ! Everything you do on Thunderbird calendar will be trasfer to Google Calendar and then download to Outlook. Finally , you can use Nokia PC Suite and Thunderbird as email/ calendar manager.

ตามหา “ข้าวหน้าไก่ห้าแยก” ในตำนาน

เคยได้ยินกันมั้ยเอ่ย ข้าวหน้าไก่ห้าแยก อร่อยมากกกกกก ใครๆก็พูดถึง… ว่าแต่ว่า มันห้าแยกไหนหว่า ประเทศไทยมีห้าแยกตั้งเยอะแยะ (รึป่าวนะ)… และแล้ววันนี้ก็ถึงบางอ้อ ว่ามันใกล้แบงค์ที่ทำงานอยู่ตอนนี้ขนาดไหน… แต่น แตน แต๊นนน… มันคือ ข้าวหน้าไก่ห้าแยกพลับพลาไชย นั่นเองงงง…. โย่ะ เดินผ่านหลายรอบมาก แต่ไม่คิดว่าเป็นร้านนี้ ชื่อร้านจริงๆคือร้านพูนเลิศค่ะ.. (จะจำสับกับพูนสินแถวราชดำเนินรึป่าวนะ)…  ไปถึงแล้วก็ต้องลองข้าวหน้าไก่ในตำนานซินะ… กินแล้วก้อ ก้อ ก้อ อร่อยค่ะ แต่ให้น้อยจัง (ขนาดคนกินน้อยๆอย่างจุ๊บแล้วด้วยนะ เอิ๊กๆ) ไม่รู้ว่าเพราะให้น้อยถึงอร่อยรึป่าวนะ ฮาฮา… ใครแวะเวียนแถวนั้นก็ลองไปกินดูละกันนะ…

 
  
 

PRiSON BREAK

ตอนนี้เริ่มดูซีรีย์เรื่องใหม่แล้ว เริ่มที่ Prison Break ที่เค้าว่าสนุก
ดู Season 1 แล้ว อืม.. ใช้ได้เลย พอเริ่ม Season 2 นี่เริ่มแผ่วแล้ว ความสนุกลดลงไปครึ่งนึง
อยากรู้ว่า Season 3, 4 นี่จะเป็นยังไง ลงเหวหรือว่ากลับมาดี อีกสักสองอาทิตย์คงได้รู้กัน

มีคนบอกว่า ถ้าเทียบกับ 24 แล้ว เรื่องนี้ดีกว่า .. ดูแล้วยังไม่เห็นด้วยนะ
24 เป็นเรื่องที่ไม่สามารถหยุดดูได้ ดูแล้วต้องดูจนจบ แต่เรื่องนี้จบตอนก็จบตอน ไม่มีแรงจูงใจใ้ห้ดูตอนต่อไป เอาไว้มาดูต่อวันหลังก็ได้

24 มันกว่าเยอะครับ ถึงแม้จะเป็นเรื่องตายตัว ที่ยังไงพี่แจ๊คก็ชนะทุกรอบ ก็ยังลุ้นอยู่ดี

Diet Day 7

วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล
เมนูวันนี้ค่อนข้างโหดร้าย…
แต่ให้กินแบบนั้นก็ไม่ไหวแหะ.. เลยแอบกินหมูของตอนเย็นมากินเป็นข้างกลางวันแทนหนึ่งขีด
แล้วตอนเย็นก็เปลี่ยนจากหมูอบธรรมดา (สุดจะเบื่อ) มาเป็นหมูอบผัดซอส.. เริ่มไม่ไหวแล้วเฟ้ย..
ก็ลงมาอีกครึ่งโล ยังดีๆ -1.5lbs

Diet Day 7

วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล
เมนูวันนี้ค่อนข้างโหดร้าย…
แต่ให้กินแบบนั้นก็ไม่ไหวแหะ.. เลยแอบกินหมูของตอนเย็นมากินเป็นข้างกลางวันแทนหนึ่งขีด
แล้วตอนเย็นก็เปลี่ยนจากหมูอบธรรมดา (สุดจะเบื่อ) มาเป็นหมูอบผัดซอส.. เริ่มไม่ไหวแล้วเฟ้ย..
ก็ลงมาอีกครึ่งโล ยังดีๆ -1.5lbs

Diet Day 6

วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
ผลลัพธ์
 
จริงๆแล้ววันี้กินเกินโควต้าละ ตอนเที่ยงไม่มีแครอทเหลือ เลยกินแอปเปิ้ลฟูจิแทน ลูกโตๆ
กินไข่ต้มไปสามฟอง เพราะไข่มันเหลือ… ตอนเย็นกินไก่ไป รู้สึกว่ามันเยอะๆ เกินสองขีดแน่ๆ ช่างมัน ทำมาแล้ว จะทิ้งก็เสียดาย (อ้อยเข้าปากช้าง)
ผลลัพธ์ออกมาก็โอนะ -1.1 lbs แต่ยังขาดทุนอยู่จากที่ไปกินโต๊ะแล้วบวกไป 1.5 เหอะๆ
-7 lbs to go
ปล. เห็นเมนูพรุ่งนี้แล้ว โหดร้ายจริงๆ…

Diet Day 6

วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
ผลลัพธ์
 
จริงๆแล้ววันี้กินเกินโควต้าละ ตอนเที่ยงไม่มีแครอทเหลือ เลยกินแอปเปิ้ลฟูจิแทน ลูกโตๆ
กินไข่ต้มไปสามฟอง เพราะไข่มันเหลือ… ตอนเย็นกินไก่ไป รู้สึกว่ามันเยอะๆ เกินสองขีดแน่ๆ ช่างมัน ทำมาแล้ว จะทิ้งก็เสียดาย (อ้อยเข้าปากช้าง)
ผลลัพธ์ออกมาก็โอนะ -1.1 lbs แต่ยังขาดทุนอยู่จากที่ไปกินโต๊ะแล้วบวกไป 1.5 เหอะๆ
-7 lbs to go
ปล. เห็นเมนูพรุ่งนี้แล้ว โหดร้ายจริงๆ…

Lost & Found

เจอแล้วค่า… บัตรจอดรถ… หลังจากเสียตังค์ไปแล้วสองที ทีละร้อยค่าทำบัตรจอดรถหาย…
แต่เจอใบเดียวนะ ตกอยู่ใต้เบาะรถ.. ถ้าวันนี้ไม่เผลอทำ thumb drive หล่นแล้วควานหา คงไม่เจอบัตรจอดรถ…
ว่าแล้วก็เก็บเป็นอนุสรณ์ดีกว่า ขี้เกียจไปแลกตังค์คืนกับพี่ยาม…
 
ป.ล. มีที่ไหนที่ไปจอดรถแล้วยังไม่เคยทำบัตรเค้าหายบ้างเนี่ยยยย…

Happy Birthday

เมื่อวานได้มีโอกาสไปงานเปิดตัวหนัง Happy Birthday ที่มีคำจำกัดความว่า หนังรักในแบบ พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง HBD เป็นหนังของ Mono Film ที่เคยทำหนังอย่าง The Gig / The Gig2 และ Me Myself หลังจากไปกินอาหารแบบเร็วที่ Subway พวกเราก็มุ่งหน้าขึ้นไปที่ชั้นบนสุดของสยามพารากอน ที่เป็นโรงหนัง วันนี้เราจะเข้าไปชมในโรงสยามพาวาลัย ซึ่งเป็นโรงที่ใหญ่ที่สุด

หน้าโรงหนังมีการจัดเวทีแนะนำหนัง แต่เสียดายที่พระเอกนางเอกมาไม่ได้ ด้วยเหตุจำเป็น จึงทำให้งานกร่อยไปมาก จะมีก็แต่พวกดารา นางแบบ ที่มาร่วมงานกันใ้ห้เห็นได้ตลอด มองไปก็ไม่รู้จักสักคน ฮ่าๆ มาครั้งนี้ได้เจอกับเพื่อนร่วมงานเก่ารวมทั้งเจ้านายเก่าหลายคน ทั้งพี่พีิท พี่น้อย พี่อาร์ม กลุ่มคนเหล่านี้เป็นคนที่มีความสุขกับสิ่งที่ตัวเองทำ หวังว่าสักวันตัวเองจะเป็นแบบนี้บ้าง

มาถึงตัวหนัง ซึ่งได้ดู Trailer มาแล้ว ก็ทำให้รู้เนื้อเรื่องคร่าวๆ มันเป็นการพิสูจน์ความรักของคนสองคน เมื่อคนนึงนอนอยู่บนเตียง ไม่รู้สึกอะำไร และต้องใช้เครื่องช่วยหายใจตลอด อีกคนจะทำอย่างไร .. จะ move on กับชีวิต หรือจะดูแลคนๆนี้ และหวังว่าสักวันปาฏิหารย์จะเกิดขึ้น

การใช้เพลงประกอบ “เธอคือความฝัน” จากวงพราว เข้ากับเนื้อหาของเรื่องได้เป็นอย่างดี หลังจากดูเสร็จ นนท์คงไม่สามารถฟังเพลงๆนี้ด้วยความรู้สึกแบบเดิมได้อีกแล้ว เพลงนี้มันแฝงความเศร้าไว้อย่างลึกซึ้ง และไม่อาจบรรยายออกเป็นคำพูดได้

“จะลองไขว่คว้าหาคำตอบ ฝันคงจริงสักครั้ง….”

เมื่อหนังจบ กลับบ้าน คนอื่นก็คุยกันว่าชอบตรงไหน เบื่อตรงไหน ความเห็นของแต่ละคนก็ต่างกันไป บางคนเบื่อช่วงแรก ซึ่งเป็นช่วงที่พระเอกนางเอก เริ่มทำความรู้จักกัน ไปไหนมาไหนด้วยกัน ซึ่งนนท์ชอบตรงนี้ ทั้งธรรมชาติและบรรยากาศ ช่วงต่อมาคือหลังจากนางเอกประสบอุบัติเหตุแล้ว เป็นช่วงที่ตึงเครียดและบีบคั้นอารมณ์ บางคนชอบตรงนี้ เพราะได้เห็นคน ได้ร้องไห้ ได้ลุ้น ส่วนตอนจบ ก็มีความเห็นแตกต่างกันไป

มาถึงจุดนี้ ก็คงต้องแนะนำให้ลองไปดูกัน จากที่ดูหนังค่ายนี้มา เรื่องนี้ดีที่สุดแล้ว และหวังว่าคนทำ จะพัฒนาเรื่องต่อๆไปให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เพื่อยกระดับคุณภาพหนังไทยขึ้นไปอีก

Wasabi

ร้าน Wasabi ห้างเอสพลานาด รัชดา ไปกินมานานละ แต่ดอง blog ไม่ได้อัพสักที พักหลังขี้เกียจ ยิ่ง tweet บ่อยๆ ก็ทำให้พลังในการอัพ blog ถดถอย

Wasabi restaurant
ตะเกียบ

Wasabi restaurant
ขนมจีบ

Japanese tea
ชาเขียวร้อน

Rice w/ Sashimi
ข้าวหน้าปลาดิบ แบบถูก

Sushi
ซูชิเซต

Maguro
ดูมากุโร่กันชัดๆ

Avocado roll
โรลอะโวคาโด

รวมๆ ก็อร่อยดี รสชาติวาซาบิโดดเด่นสมกับชื่อร้าน

เท่านี้แหละ จบดื้อๆ

Diet Day 5

วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ )
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

 
เนื่องจากตอนเช้า ไม่มีแครอทเหลือ (เพราะเมื่อวานเย็นกินหมด) เลยกินน้ำส้มไปหนึ่งแก้วแทน
ตอนเที่ยงกินตามสูตร (ขอบคุณน้องนุ่น)
ส่วนมื้อเย็นมีงานแต่งงานของพี่ที่ทำงานเก่าเลยต้องไปกิน… โต๊ะจีน…
ก้อ ไม่อยากพูดมาก ดูผลลัพท์
ขึ้นมาประมาณครึ่งโล… ขาขึ้นนี้มันง่ายเนอะ… ไม่เหมือนขาลง…

Diet Day 5

วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ )
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

 
เนื่องจากตอนเช้า ไม่มีแครอทเหลือ (เพราะเมื่อวานเย็นกินหมด) เลยกินน้ำส้มไปหนึ่งแก้วแทน
ตอนเที่ยงกินตามสูตร (ขอบคุณน้องนุ่น)
ส่วนมื้อเย็นมีงานแต่งงานของพี่ที่ทำงานเก่าเลยต้องไปกิน… โต๊ะจีน…
ก้อ ไม่อยากพูดมาก ดูผลลัพท์
ขึ้นมาประมาณครึ่งโล… ขาขึ้นนี้มันง่ายเนอะ… ไม่เหมือนขาลง…

Staging

Recently, I have got several spams at approx. 1,000 per day. I am clueless how do they appear on my site. I’ve used reCAPTCHA, I’ve used mollom, I’ve used blockanonymouslink, but the spam still coming through.

The strangest thing is that when I ask my friend to try to post spam on my site, the spam countermeasure works just fine but the real spam keep appearing. I felt a little bit hopeless so I contact my dear friend sugree and ask for help. He came up with the solution really fast. From the log, the spam is coming from the staging site that I forgot to turn it of. It is the staging when I convert my drupal 5 to drupal 6. I also think that it is the reason why my post keeps getting “unformat” for the last few days as well.

Anyway, I have destroy that staging site and hope that that would solve the problem.

Phuket in Review #4

Day 3

Started with breakfast. Boil rice ..

:D delisious

Susumu and Setsuko. Dai-Chan’s parents.

Cocktail on the beach ! It’s heaven on earth…

Club Sandwish

Family

The dinner :)

Some wine …

oh god …

-__- I miss it

Tiger Prawn

I enjoy the trip so much :D and looking forward to the next one.

Phuket in Review #3

Day 2

Yuta-Kung is ready for snoggling

We travelled by Speed Boat

Help meeeeee ! I don’t wanna dieeee !!

We encountered small tiger on the beach.

As well as small monkey.

Or .. you prefer small kid ?

Some of you might like a dead body

The trip was nice except one thing. On the way back, the tide is kinda high. High tide + speed boat = riding roller coaster. If you are boat-sick type, you are dead. Luckily we are all survived without any puke.

After the trip, we were soooo tired and hungry so we decided to have Thai food for dinner. The buffet is 750 THB Nett per person. I personally don’t like buffer but this is the buffet I will take without hesitation on its price. You can see from the pictures.







After dinner = Zzzzz….

Diet Day 4

วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
 
 
หมายเหตุ (สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้กินกาแฟเป็นประจำ)
สูตรนี้ให้กินกาแฟทุกวันเลย
สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้กินกาแฟ อาจจะเกิดอาการท้องอึด (เช่นผมเป็นต้น)
มีข้อแนะนำดังนี้ครับ
วันนี้เจอพีสาวแนะนำให้ไปออกกำลังกาย เพราะจะทำให้กระเพาะและลำไส้ทำงาน
เลยออกกำลังกายไปรอบนึงตอนเช้า ได้ผลอย่างรุนแรง
เลยไปออกกำลังอีกรอบตอนบ่าย ฮาฮา ได้ผลอีกรอบ
ก้อแล้วแต่คนนะครับ
ข้อดีของการท้องอึด คือทำให้ไม่หิว กินนิดหน่อยอยู่ได้ทั้งวัน แต่อึดอัด ฮาฮา
 
ผลลัพธ์
 
เมนูวันนี้โหดใช่เล่น ไม่มีเนื้อเลย
แต่ก็ไม่รู้ทำไม ไม่ค่อยหิวเลย (สงสัยยังอึดอยู่)
แต่ก็ไม่เลว ลดไปอีก 2.4 lbs กก.กว่าๆ ต้องการอีก 7 lbs เฮ้อออ….

« Previous Entries